Algumas dicas para você que está querendo praticar algum esporte: venha já para quadra!
Sem perceber, em apenas uma hora jogando tênis você queima cerca de
600 calorias, tornando-se tão eficaz quanto a corrida. O segredo do
tênis é que ele exercita corpo e mente. Sem falar no aspecto tático, que
mantém a mente sempre ocupada e proporciona um ótimo preparo físico, a
meta de sempre alcançar a bola amarela torna o esporte complexo, cheio
de recompensas e desafios ilimitados.
Alguns benefícios que você pode esperar do tênis:
Cardiovascular
Os movimentos rápidos aeróbicos do esporte provocam queima de
gordura, aumentando o ritmo cardíaco e promovendo níveis de energia mais
elevados. Um jogo de tênis pode durar de uma a duas horas, com
intervalos que são ideais para melhorar a saúde cardiovascular, o que é
essencial para diminuir o risco de doenças como ataques cardíacos e
derrames.
Desenvolvimento muscular
Além dos benefícios para a saúde cardiovascular, o jogo também
desenvolve as partes superiores e inferiores do corpo, (pernas e
braços). A movimentação é lateral, para frente e para trás em diferentes
velocidades, desenvolvendo assim os músculos das pernas.
Coordenação
Quanto mais você joga tênis, mais você desenvolve as habilidades de
medir distâncias, coordenação pessoal e motora. O tênis trabalha seu
equilíbrio, velocidade e coordenação através de uma variedade de
técnicas e movimentos. Quanto mais você joga, melhores são os outros
aspectos da sua vida.
Tática-Desenvolvimento do cérebro
Tênis é baseado em geometria física e pode ajudar a desenvolver o
pensamento tático semelhante a um jogo de xadrez. Quando um jogador
envolve atenção e pensamentos estratégicos para desenvolver os ataques,
ajuda a gerar novas conexões no cérebro.
Autoestima
Em um estudo realizado na Universidade Southern Connecticut, foram
testados os benefícios psicológicos de vários esportes e entre os
não-atletas, jogadores de tênis pontuaram mais na autoestima, vigor e
otimismo, e marcaram menos para fatores como confusão, tensão, ansiedade
e depressão. Jogar tênis regularmente pode ajudar a mantê-lo motivado
em sua trajetória profissional e superar os obstáculos que você pode
encontrar na pessoal.
Outros esportes podem oferecer diferentes níveis de benefícios para a
saúde, como a natação para as partes superiores do corpo, corrida para a
força das pernas e futebol para o raciocínio tático e rápido, mas
nenhum deles consegue combinar tanta eficiência em um só esporte como o
tênis.
Ufa! Depois de tudo isso não tem como não começar! Lembrando que tênis não tem idade para começar e muito menos para parar: Todos para quadra.
Beijos a todos,
Andréa Vieira
ESPN
http://espnw.espn.uol.com.br/os-beneficios-de-jogar-tenis/
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