Aberto de tênis de São Marcos - Programação

Por que jogar tênis ?

     O esporte, recomendado para todas as idades, melhora a capacidade cardiorrespiratória e ajuda na redução do peso

     Trabalhar os músculos das pernas, braços, costas e abdome de forma prazerosa e desafiadora. Tudo isso é possível para quem pratica o tênis. O esporte é uma alternativa interessante para quem busca uma atividade saudável e tratamento de doenças como a hipertensão. Mas alguns cuidados básicos, como manter uma rotina de alongamentos e aquecer antes de entrar em quadra, são importantes para evitar lesões e sobrecargas que possam causar danos ao corpo.

     O tênis é uma atividade que contribui para a saúde física e mental, segundo Eduardo Marcolin, diretor da academia DM Tênis e professor de Educação Física das Faculdades Dom Bosco. “Quando se joga tênis é preciso concentração e pensamento exclusivo no jogo, ao mesmo tempo em que o ritmo do outro jogador é respeitado, permitindo que seu adversário recupere o fôlego”, diz. Para Marco Silva, tenista e treinador da Academia de Tennis que leva o seu nome, o tênis também tem caráter educativo. “Além de garantir um bom condicionamento físico, ele promove o respeito ao tempo do adversário”, explica. Silva lembra que também é possível praticar o esporte sozinho, no paredão.

Vantagens

Investimento

Confira os custos antes de começar a praticar:
Raquete
A básica, feita de alumínio e indicada para iniciantes, custa até R$ 200. A intermediária, indicada para praticantes frequentes, é composta de grafite e, tem preços de até R$ 400. A avançada, feita de carbono ou grafite, é indicada para quem pratica o esporte diariamente e em alto nível. É encontrada por até R$ 800.
Tênis
Variam conforme o solado, durabilidade e material do qual é feito. Para as quadras de saibro e cimento – mais comuns no Brasil –, custam entre R$ 139 e R$ 400.
Bolinhas
Um jogo com três bolas custa entre R$ 16 e R$ 24.
Manutenção
O encordoamento básico da raquete custa entre R$ 15 e R$ 35. Algumas especiais pode custar até R$ 100.Substituir o grip, que envolve o cabo da raquete, custa entre entre R$ 5 e R$ 10.

Aulas
Uma hora de aula por semana custa de R$ 130 a R$ 400 mensais. Os preços variam com o local, professor e disponibilidade de horários.

Entre os benefícios do tênis à saúde é possível destacar o desenvolvimento do senso de direção, da coordenação motora e do equilíbrio, segundo Mark Caldeira, preparador físico que trabalhou com a equipe brasileira feminina de tênis, além de atletas como Tho­maz Bellucci e Thiago Alves.

Caldeira destaca ainda o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória do jogador. “Mesmo com pausas frequentes, o esporte é considerado bastante intenso e eleva até 150 o número de batimentos cardíacos por minuto”, explica. Para ele, esta significativa exigência funciona como uma atividade preventiva e os benefícios tornam o esporte recomendado para todas as idades. “O tênis pode ser praticado por qualquer pessoa, homem ou mulher, desde os 4 até os 90 anos, enquanto a pessoa aguentar”, diz o tenista Silva.

Menos machucados

    Foi buscando praticar uma atividade prazerosa e saudável que o diretor acadêmico do Centro Europeu, Rogério Gobbi, de 48 anos, começou a jogar. “Como eu sofro de hipertensão, a prática do esporte contribuiu para o tratamento”, destaca. Para ele, o tênis é vantajoso em relação ao futebol, pois resulta menos frequentemente em machucados.

     Mesmo com tantos benefícios, Gobbi lembra que já teve pequenos problemas no cotovelo decorrentes da falta de aquecimento e alongamento. Caldeira explica que a vibração da corda da raquete durante o jogo é transferida para o braço do jogador, o que pode causar lesões. Para diminuir os riscos, é fundamental realizar um aquecimento e alongar determinados grupamentos musculares, como adutores, posterior da coxa e peitoral.

Para Marcolin, um amador não deve exagerar na duração do treino, que deve ser de até uma hora por dia. “É preciso o acompanhamento de um professor para que os movimentos sejam executados dentro de um padrão técnico razoável, para não haver lesões”, diz. Caldeira recomenda também que as cordas, o material e o tamanho da cabeça da raquete sejam definidos com a ajuda de um professor para que o equipamento esteja de acordo com a necessidade do jogador.

Fonte: http://www.gazetadopovo.com.br

 

Kuerten Remembers: "I Had An Easy Draw, Sampras & Agassi"

     Gustavo Kuerten needed to come up with a performance of a lifetime to clinch year-end No. 1, and recalled the dramatic finish to the 2000 season on his special appearance on Holding Court Live, Monday at the Barclays ATP World Tour Finals.

     The charismatic Brazilian had needed a perfect week at the season finale in Lisbon – as well as some help from his competitors – in order to overtake Marat Safin at the top of the Emirates ATP Rankings.

     “The best performance I had on the tennis court was that day ,” he said, recounting his victory over Andre Agassi in the final. “I played perfectly, closing the gaps against one of my idols when I was a child. I had an easy draw, Sampras in the semi-finals and Agassi,” he added with a laugh.
Kuerten also shared what Safin asked of Sampras as the battle for year-end No. 1 went down to the wire. Watch the interview to find out more.

Fonte: http://www.atpworldtour.com

Aberto de São Marcos - Programação

Torneio Clube Integração - Garibaldi

 

https://docs.google.com/forms/d/1wfTVWAwmIEXutwiuLQYK4PYq-Vx8Gv2zPNUwCOlYot0/viewform

Clínica de Tênis Kenpo/Recreio Cruzeiro

     A sexta e o sábado foram de muito tênis no Recreio Cruzeiro. Tenistas de Caxias do Sul, Flores da Cunha, Bento Gonçalves, Vacaria e São Marcos estiveram aprimorando a técnica com uma programação especial, feita pelo Glauco Pereira e apoiado pela Carla Tiene (ex nr. 1 do Brasil), Adriano Gonçalves de São Paulo e professores da região: Roberto e Nestor Andreola, Igor Machado e Giovani. E tudo supervisionado pelo Addo, da Clínica de Tênis do Costão do Santinho.

     Neste domingo os trabalhos iniciam as 08 horas. Não deixem de visitar o clube e conhecer a metodologia.

     Seguem algumas fotos do evento:

Cortesia: Juliano Amaral.

Glauco, Adriano e Tiene na serra gaúcha !

Tennis Camp no Recreio Cruzeiro começa hoje no final da tarde e vai até domingo ao meio dia.

Se você não teve como participar desta vez, vá até o clube no final de semana.

Conheça a metodologia de uma clínica (camp).

#tennis #saude #diversao #amigos

Tênis para crianças.

Fonte: euatleta.com

Confira dicas para prevenir problemas futuros

Especialista diz que botas ortopédicas estão no passado e tendência
é estimular o pé em formação com atividade e mais contato com solo

 

 

Existe uma grande e pertinente preocupação dos pais a respeito dos pés das crianças. Se é chato, se pisa mais de lado do que de outro, se está um pouco torto e qual tipo de sapato seria o mais adequado para corrigir e prevenir problemas futuros. As botinhas ortopédicas estão ficando no passado e a tendência atual é estimular o pé em formação através de mais atividade e contato com o solo.

O professor americano de saúde da família Mark Cucuzella, nome importante na área da corrida e estilo de pisada, publicou algumas dicas para a escolha de calçados para as crianças. Confira:

“Baseado no que sabemos sobre desenvolvimento infantil e elementos da corrida natural, aqui estão algumas considerações antes de comprar um calçado:

• Solas de espessura fina permitem uma propriocepção adequada, ativação neuromuscular de todo o segmento inferior e complementa a habilidade natural do corpo de absorver impacto. Crianças aprendem movimentos através da sensação do solo. O pé é a base de tudo.

• Sapatos baixos são os melhores para atividades que envolvam corrida, pulos e escalada. Os calçados não devem ter plataformas ou grandes diferenças de altura entre a parte da frente e de trás.

saiba mais

• Excesso de treino e cobrança: riscos cardíacos e ortopédicos em crianças
• Corrida pode trazer benefícios para dia-a-dia e aprendizado de crianças
• Incentivar a criança à prática de um esporte deve ser livre de cobranças

• Materias flexíveis permitem um funcionamento natural do pé. O tênis deve dobrar facilmente nas articulações dos dedos e não impedir a movimentação do arco do pé.

• A parte da frente do calçado deve permitir que os dedos se espalhem naturalmente. Os dedos são pequenos mas poderosos. A força de alavanca do pé é maior quando os dedos estão alinhados para frente.

• Procure por tênis que sejam feitos de material macio, respirável e lavável.

Desencoraje as crianças a usarem calçados pesados e meias grossas, pois isso interfere na propriocepção e na sensação do pé no solo. Tirar as palmilhas pode ser até uma opção para aumentar a interação com o chão.”

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

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Aberto de Tênis de Vacaria.

KITS para o Camp, disponíveis na Kenpo !!!

     Segue a tabela de horários da clínica de tênis, é um esboço por grupos. Amanhã será disponibilizada uma nova tabela mais detalhada, com o nome do participante e seu respectivo horário.

     Os  kits estão disponíveis para  retirada na Kenpo da Pinheiro Machado.

#tennis

Tênis Olímpico Rio 2016

O vice-presidente da Federação Internacional de Tênis (FIT), Juan Margets, visitou as obras das instalações que receberão a modalidade nos Jogos Olímpicos do Rio-2016 e mostrou-se empolgado com o projeto, apesar das preocupações iniciais com atrasos.

"Por mais que vejamos fotos, planos, a experiência de pisar no local é única. É verdade que estamos muito animados e muito otimistas. A quadra central está sendo erguida aos poucos e já começamos a imaginar como será o estádio olímpico de tênis", afirmou o dirigente espanhol em entrevista à AFP.

O tênis é modalidade olímpica desde a primeira edição dos Jogos modernos, em Atenas-1896. Saiu do programa oficial em 1928, mas voltou para ficar em 1988.

O Rio de Janeiro tem um grande desafio pela frente se quiser organizar um torneio olímpico da qualidade do último, disputado no lendário complexo de Wimbledon nos Jogos de Londres-2012.

O suíço Roger Federer, que completará 35 anos no meio das Olimpíadas, também confirmou que esperava competir no Rio para tentar conquistar o ouro inédito em simples, depois de faturar o título nas duplas em Pequim-2008, ao lado de Stanislas Wawrinka.

"Não existe um tenista que não sonhe com a medalha de ouro", garantiu Margets.

O complexo de tênis do Rio-2016 está sendo erguido na futura Cidade Olímpica, na Barra da Tijuca, zona oeste da cidade. O orçamento é de 164,8 milhões de reais e a entrega está prevista para o terceiro trimestre de 2015.

A obra começou com atraso, mas Margets sentiu-se aliviado ao observar que a estrutura circular de concreto da quadra central já estava bastante adiantada.

"Negar que houve certa preocupação seria ignorar tudo que aconteceu", admitiu o dirigente. "Mas esta visita confirma que as coisas estão no rumo certo. Estamos satisfeitos com a evolução", disse.

O presidente da FIT, o italiano Francesco Ricci Bitti, tinha acionado o sinal de alerta em abril ao afirmar que o "avanço" das obras era "decepcionante", apesar do comitê organizador ter reiterado que o cronograma estava em dia.

Mesmo assim, Margets considera que a preocupação "sempre foi mínima".

A quadra central terá capacidade para 10.000 espectadores. Será erguida outra para 3.000 e uma provisória para 5.000. O complexo ainda terá sete quadras menores de competição, com capacidade para 250 torcedores, e outras seis para treino e aquecimento.

Com o novo complexo olímpico, o Rio de Janeiro atenderá aos pré-requisitos para receber um torneio Masters 1000, a categoria logo abaixo dos Grand Slams. O Rio Open, organizado pela primeira vez em fevereiro no Jóquei Clube, é da categoria ATP 500.

Em 2012, a cidade chegou a se candidatar para sediar o ATP Finals, torneio que reúne os oito melhores tenistas do ano no fim da temporada, mas a entidade acabou optando por renovar o contrato com Londres até 2015.

Fonte: Bandsports

GRAN WILLY

     

     Você lembra daquele lindo Grand Willy que Roger Federer deu contra o Novak Djokovic no US Open 2009?!?! Pois é… o ex-número 1 do mundo foi convidado pela organização do Olympus US Open Series para dar uma “aula de tênis” para todos nós.

Fonte: CurtaTênis

ANDREOLA CUP 2014 define campeões.

Encerrado neste final de semana o ANDREOLA CUP 2014 : Campeões e vices:

1a classe: Gustavo Bohrer / Cristian Gomes;
2a classe : Rafael Vieira Coelho / Diogo Camargo;
3a classe: Felipe Andreazza / Leonardo De Zorzi;
4a classe: Marcus Bevilacqua / Samuel Masotti; Senior
35 A: José Junior Correa /Felipe Toni; Senior
35B:Alexandre Gonçalves / Rogério Gatelli; Senior
45 :RogérioAmalcabúrio / JoséSitta;
FemininoA : Quiriaqui Sofianiades /Giorgia Ribeiro; Feminino
B : Nicole Piccoli / Suzana Pedrotti

Fonte: Facebook

O Recreio Cruzeiro agora se prepara para a Clínica de Tênis - KENPO SPORTS - Tennis Camp com Glauco Pereira e Carla Tiene.

Evento imperdível.

Prestigie.

http://tenisnaserragaucha.blogspot.com/2014/09/ultimos-dias-clinica-de-tenis-caxias-do.html?spref=tw

8a Etapa do CTSG - São Marcos

Segue o link de inscrição para a 8a Etapa do CTSG de São Marcos.

https://docs.google.com/forms/d/1IGhOU1AeesFiqjArFnhJZgEEyvFxrkC2f3AVaLI7z6g/viewform

Wilson lança três modelos de tênis no mercado brasileiro

Marca amplia linha Rush com a chegada dos modelos Open, Sport e Swing
  
A Wilson apresenta três novos modelos de tênis no Brasil. O Wilson Rush Open conta com um design que garante um ajuste seguro ao pé do tenista e alta sensibilidade nas quadras, proporcionando estabilidade durante o jogo. A lingueta e o suporte de calcanhar acolchoados aumentam o conforto nos movimentos de maior impacto, e pequenos furos na parte superior do calçado asseguram a ventilação dos dedos. O couro sintético que reveste o Rush Open é leve, proporcionando uma estrutura maleável ao tênis. A palmilha (removível) conta com a tecnologia Dynamic Fit-DF3 com reforço R-dst® no calcanhar, para amenizar o impacto e aumentar o impulso. A sola Duralast® garante a tração e durabilidade em todas as superfícies de quadra. O Wilson Rush Open está disponível na combinação preto e branco (apenas modelo masculino).

Para homens e mulheres, a Wilson traz o Rush Sport, um tênis sem costuras, voltado para um desempenho rápido nas quadras sem abrir mão da estabilidade. Também com peso leve (cerca de 300 gramas), o calçado assegura uma resposta ágil durante o jogo. A palmilha Dynamic Fit-DF2 aumenta o impulso no calcanhar e na planta dos pés, sem perder o amortecimento. Assim como o Rush Open, o Sport possui perfurações sobre os dedos para ventilar o calçado. A tecnologia Duralast® também está presente na sola do calçado. O Rush Sport está disponível para homens nas cores vermelho e preto, verde e preto, e grafite e preto; e para mulheres nas combinações roxo e preto, e coral e branco.

O Rush Swing aposta no tripé estabilidade, durabilidade e conforto em todos os tipos de quadras. Também com sola Duralast® e tecnologia Dynamic Fit- DF3 na palmilha, ele garante uma boa resposta do antepé. O Swing chega ao Brasil nas combinações azul claro e branco (feminino) e azul escuro e branco (masculino).


Fonte: Wilson Concept Store
Mais informações em www.facebook.com/WinnersSportBrasil

Aberto Friza - Garibaldi

     Na terra do espumante, no Clube Integração de Garibaldi, teremos o aberto de tênis Friza.

     Será inaugurada mais uma quadra e será possível a participação de um número maior de tenistas neste ano.

     Não tem Fenachamp em 2014, mas vai ter espumante, de qualquer forma!

     Inscrições pelo site www.friza.net - R$50,00

 

 

     Tudo é história e encantamento na Capital do Espumante. E é esta história e a experiência de viver no limite entre a paixão e a razão que vamos encontrar na Rota dos Espumantes. O bouquet do espumante exalado pelas caves e pelos corredores que guardam o mosto da uva nos revigora, fazendo com que os sentidos nos transportem para uma dimensão, senão divina, mágica, como é próprio para apreciar esta bebida.

     De 1913, ano em que foi elaborado o primeiro espumante brasileiro, aos dias de hoje, Garibaldi vem construindo a história dos vinhos e espumantes do país.
     Nas grandes empresas e nas cantinas familiares, o visitante poderá visitar e conhecer esta história, bem como acompanhar as técnicas de elaboração charmat e champenoise, participar do processo de engarrafamento e aprender a degustar a bebida.

     Quando o monge beneditino Don Perignon, na experiência do prazer de sua descoberta exclamou de estar bebendo estrelas, inaugurou o charme na história da arte de degustar. E quando a cidade de Garibaldi inaugurou a Rota dos Espumantes, criou uma forma alegre e sofisticada de contar histórias sobre o finesse das bebidas nobres. Assim, foi composto um roteiro com 20 vinícolas, a mostrar que a relação íntima entre a alta tecnologia na elaboração de espumantes e os ecos culturais dos séculos são eno-compatíveis..

Andreola Tennis Cup - Programacao

Atualizada em 07/10, as 14:30hrs

Software para gestão de ranking e torneios - DEMONSTRAÇÃO

     Bom dia amigos tenistas,

     A partir de hoje, durante o 22. Andreola Tennis Cup, o CTSG estará testando um sistema de gerenciamento de torneios e rankings.

     O software é da IDEATENNIS, de Santa Cruz do Sul, que estará com sua equipe instalada no Recreio Cruzeiro.

     O objetivo do CTSG é demonstrar as funcionalidades do produto, para quem é de clube ou associação, tirar dúvidas sobre a aplicabilidade.

     A equipe da IDEATENNIS estará disponível e fazendo a carga dos resultados ON-LINE. Os resultados podem ser vistos pela internet ou via smartfones com Android (para Iphone ainda não ficou pronto).

     Acessem o link do torneio, clicando na imagem abaixo:

Maiores informações sobre o software, cliquem na imagem abaixo:

 

 

Controle a ansiedade com o Gelado de Abacate

Fonte: http://www.curtatenis.com.br

• Gelado de Abacate

 

     O abacate é um “Superalimento”, fonte de gordura monoinsaturada (a gordura “boa”), glutationa (o antioxidante mais potente do corpo) e beta-sitosterol (importante modulador do Cortisol, hormônio relacionado ao stress). Além disso, o abacate possui mais potássio que a banana e mais betacaroteno que qualquer outra fruta!

     A Banana é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar e relaxamento. Assim, esse “doce” além de ser super nutritivo e gostoso, ajuda a controlar a ansiedade, muito presente na vida dos atletas!

Ingredientes:

-1/2 abacate ou 1 avocado
-1 banana congelada (Pode congelar com a casca mesmo. Ao retirar do freezer, passe na água para que a casca amoleca, descasque com uma faca e pique)
-1 col chá mel

Modo de preparo: Bata os ingredientes no mixer ou liquidificador. Sirva imediatamente. Para decorar usei iogurte natural, enriquecendo o creme com proteínas e calcio!

- Conheça o trabalho da Carolina e do Rodolfo, os Irmãosnacozinha